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エステティック ミュー(Esthetic MiEUX)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-19 13:22:53.0
- 痩せてもリバウンドした経験ある方必見！
- こんにちは。Esthetic MiEUXです。
痩せても痩せてもすぐリバウンドしてしまいませんか？
せっかく痩せてもリバウンドしてしまうともったないですよね、、、
なので、今回は原因と対策をお伝えします！
☆バランスの良い食事ができていない
痩せるために過度な食事制限をしていませんか。
1日１食にしたり、偏った食事にしていると、最初はどんと体重が落ち、痩せた気分になります。
よく、○○ダイエット で食べるものを制限して短期間で痩せるというダイエットが流行っていますが、あまりおすすめはできません。
それは体脂肪が減っているのではなく、主にお身体の中の水分や筋肉が減っているので通常の食事に戻すとリバウンドをしていまう恐れがあります。
まずは健康的でバランスの良い食事を気を付けてみて下さい！！
食物繊維、タンパク質を１日３食でしっかり摂取しましょう。
そして糖質を完全に抜くのもＮＧです。
お菓子ではなく果物、麺類パン類ではなく米がおすすめです。
朝、昼に少し取り入れると良いでしょう。
Esthetic MiEUXでは食事の指導もしっかりさせていただきます☆
効率良く、痩せやすくもどりにくいお身体をつくるのが大得意です☆
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