ぐっすり眠れていますか？【睡眠、不眠、腸内環境】：2025年1月16日｜フルリー(Fleuliy)のブログ

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投稿日：2025-01-16 12:14:19.0

ぐっすり眠れていますか？【睡眠、不眠、腸内環境】: こんにちは^ - ^

お客様のなかに“夜中に何度も起きてしまう” “寝てるけど寝た気がしない”“寝つきが悪い”
とお悩みの方が多くいらっしゃいます。

実は腸と睡眠は深い関係があります。
腸内には睡眠に関わる物質（セロトニンやGABAなど）を作る細菌がいます。腸内環境が良いと、これらの物質がうまく分泌されて、質の良い睡眠を得やすくなります。

また、腸と脳は「腸-脳軸」と呼ばれるつながりがあり、腸内環境が悪化するとストレスや不安が増え、睡眠に悪影響を与えることがあります。逆に、腸内環境が整うと、睡眠のリズムも安定しやすいです。

腸を健康に保つために、バランスの良い食事やストレス管理、“腸もみ”を取り入れてみてください^ - ^

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