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かがやき鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 20:15:51.0
- 【首肩こり改善】かがやき鍼灸整骨院 整体 玉出
- こんばんは！
本日は首・肩こりについてお話していきたいと思います！
首や肩こりの主な原因は、長時間の同じ姿勢や不良姿勢による筋肉の緊張です。これにより血行不良が起こり、疲労物質が蓄積して痛みやこりが発生します。具体的には、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用、運動不足、ストレス、冷えなどが複合的に影響し、猫背やなで肩といった体質も原因となります。
〈主な原因〉
・長時間の同じ姿勢:
デスクワークやスマートフォンの長時間使用により、頭が前に突き出た姿勢（猫背）になると、頭の重さ（約5kg）を支える首の筋肉に大きな負担がかかります。
例えば、頭を30度傾けると約18kgに相当する負担がかかると言われています。
・不適切な姿勢:
猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の筋肉に継続的な負荷をかけ、血行を悪化させます。
なで肩や華奢な体質も、肩周りの筋肉が弱いためにこりやすくなります。
・血行不良:
筋肉の緊張が続くと血管が圧迫され、血流が悪くなります。
これにより、筋肉に十分な酸素が供給されず、疲労物質がたまりやすくなり、痛みやこりを引き起こします。
肩こり首こりにお悩みの方は是非ご利用下さい！店舗情報
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