【巻き肩の改善ポイント】：2023年10月26日｜はぴねす鍼灸整骨院福島院のブログ

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はぴねす鍼灸整骨院福島院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-26 18:42:41.0

【巻き肩の改善ポイント】: こんばんは！はぴねす鍼灸整骨院です！
今日は患者様のお悩みのひとつとして多く聞く『巻き肩』についてお話します！
巻き肩とは、肩の前方に丸まってしまう姿勢のことです！

巻き肩になると、肩こりや肩甲骨の可動域が狭くなるのはもちろんですが見た目や、
二の腕にも影響されます…(>_<)
薄着になる季節になってきたので、より姿勢が目立ちます！

『巻き肩』の改善方法として・・・

・姿勢の意識を高める
鏡を使って自分の姿勢をチェックし、背筋を伸ばして胸を開いた姿勢を保つように意識する

・ストレッチと筋力トレーニング
肩周りの筋肉を柔軟にするためにストレッチを行い、背中や上腕の筋肉を強化しましょう！

・デスクワークの改善
デスクや椅子の高さを調整し、姿勢をサポートするクッションや背もたれを使いましょう！
定期的な休憩やストレッチを取り入れることも大切です！

・日常生活での姿勢改善:
歩くときや立つときも姿勢に気を配り、背筋を伸ばして肩を引き下げて
リラックスした姿勢を保つことが重要です!(^^)!

改善のためには定期的なストレッチやトレーニング、姿勢の意識向上が重要です！

今の自分の身体の状態や歪みをチェックしたい、自分では出来そうにない… など
そういった方は、是非一度、当院にお任せください！(^^)/
患者様それぞれにあった施術とアドバイスをさせていただきます！
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店舗情報
はぴねす鍼灸接骨院　福島院

営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00

定休日：日曜日
TEL ： 06-6131-8868
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