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はぴねす鍼灸整骨院 福島院のブログ
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投稿日：2025-11-10 19:34:41.0
- 秋の胃の不調対策/はぴねす鍼灸整骨院 福島院 (整体)
- こんばんは！はぴねす鍼灸整骨院です！
秋になると食べすぎたわけでもないのに胃が重い・お腹の調子がすぐれないといった
胃腸の不調を訴える方が増えてきます！
これは、季節の変わり目に起こる寒暖差や生活リズムの変化、自律神経の乱れなどが原因と考えられています。
特に秋は、夏の疲れが内臓にも蓄積している時期。
冷たいものを多く摂取していた夏の名残で、胃腸が冷えて機能が低下している状態にあります。
そこに朝晩の冷え込みが加わることで、消化吸収の働きがさらに鈍り、
胃のもたれや下痢・便秘といった症状につながるのです。
こうした胃腸トラブルには、まずお腹まわりの温活が大切です！
腹巻きや湯たんぽ、温かい飲み物などで内臓を冷やさない工夫をしましょう。
また、体を冷やす食材（ナス、キュウリ、トマトなど）は控えめにして、ショウガやネギ、根菜類など身体を温める食材を意識して取り入れると、胃腸の働きが助けられます♪
さらに、お腹まわりの手技ケアも非常に有効です！
腹部の筋肉や腸周辺の緊張をやわらげ、やさしくほぐすことで血流と神経の流れを整え、
胃腸の働きを活性化するサポートができます。
胃の周辺や背中の胃兪（いゆ）と呼ばれるツボを中心に、適度な刺激を与えることで、不調を根本から和らげる効果も期待できます！
ストレスも胃腸の大敵です。忙しい秋の生活の中でも、意識的に深呼吸をしたり、
リラックスできる時間を持つことが重要です！
ときにはゆったりと手技を受け、心身の緊張を解く時間をつくることが、胃腸機能を整える一歩になります(^^)/
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
店舗情報
はぴねす鍼灸接骨院 福島院
営業時間
（月曜日～金曜日）
10：00～14:00 16:00～20:30
（土曜日、祝日）
9:00～18:00
定休日 ： 日曜日
TEL ： 06-6131-8868
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