睡眠の質ってどうですか？？：2023年10月5日｜サロンドアヤ(Salon de AY)のブログ

筋膜リリース＆リンパドレナージュ Salon de AY

キンマクリリースアンドリンパドレナージュ　サロンドアヤ

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サロンドアヤ(Salon de AY)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-10-05 12:42:05.0

睡眠の質ってどうですか？？: こんにちは(^^)
あいにくの天気ですが、本日もご来店くださりありがとうございます(*^^*)♪
正に今、雷が鳴っておりますが当サロンは心地よい癒しの音楽で皆さまをお迎えしております♪
皆さま『睡眠の質』はいいですか？悪いですか？いい睡眠とは…？身体にどう影響するの？と思いますよね(^-^)
『良い睡眠とは…』規則正しい睡眠、覚醒のリズムが保たれていて、昼夜のメリハリがはっきりとしている。・必要な睡眠時間がとれており、途中で覚醒することが少なく、安定した睡眠です。

《睡眠を十分に取るメリット》
・脳が休まる
・体内での代謝活動促進
・免疫力の向上
・ストレスからの回復を助ける
・ストレスへの耐性が強まる
・一部だけではなく、全体を休養させる
・疲労の自覚症状がない部分にもアプローチすることができる
・メンテナンス効果がある
《寝過ぎ・睡眠不足によるデメリット》
・生活リズムが乱れる ...
・倦怠感がとれない ...
・免疫力が低下する…
・自律神経が乱れる…
・記憶力が低下する ...
・集中力の低下…
・頭痛が起こる ...
・腰痛・肩こりが起こる ...
・体重増加の恐れがある ...
・病気のリスクが上がる ...
・睡眠の質が低下する…
・不眠症を招く恐れがある…

と、心身にさまざまな悪影響が生じます。十分な睡眠は健康には欠かせない要素なのですね！
ついやりがちな寝る直前までの『スマホ』こちらも寝る1時間前にやめる事がオススメなのですが…私自身もついギリギリまで見ちゃいます。となるとブルーライトの悪影響や脳も身体も休まらないですよね（ ; ; ）
気温もグッと下がり寒さもダイレクトにくる季節。先ずは睡眠の質を高め、免疫力を高めましょう！その為にも筋膜リリース＆リンパドレナージュで身体の内側から改善する事がとても即効性があります(^^)♪
ぜひ頼ってみてはいかがでしょうか？！

今月も埋まって来てます！土曜日枠は《残り3件のみ！》早い者勝ちです。
今月もたくさんのお客様がSalon de AYで笑顔になれます様に…☆★

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