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さくら接骨院鍼灸院 イオン稲毛店のブログ
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投稿日：2024-05-24 11:28:07.0
- 腰痛改善
【腰の痛みの原因は腰だけじゃない？】
腰まわりの痛みは、腰そのものよりも、おしりや太ももの筋肉に原因があることもあります。
◆おしりや太ももの筋肉の硬さが腰に悪影響を与えます
さくらメディカル整骨院グループには「在宅勤務の時間が増え、腰まわりに疲れや悩みを感じるようになった」という患者様が多く通われています。
床に直接座ったり、ダイニングのイスなどに長時間、悪い姿勢で座っていると、骨盤まわりの筋肉が硬くなって、腰に痛みが生じることもあります。
立ち姿勢を維持するために働く太ももの前側の筋肉は、座る時間が長いと使う機会が減ってしまいます。すると、太ももの裏側の筋肉にまで影響が出てしまいます。
太ももの筋肉が固まって柔軟性が無くなると、骨盤に普段とは違う傾きが生じ、腰まわりへの負担の原因になると考えられています。
◆腰と太ももの筋肉の関係
太ももの裏側には、膝を曲げたり、股関節を伸ばしたりするときに使う「ハムストリングス」と呼ばれる筋肉があり、太ももの前側には、重力に対抗して姿勢を維持するために使われる「大腿四頭筋」があります。
太ももの筋肉はそれぞれ骨盤の動きと連動するため、太ももの筋力が衰えると、骨盤は正しいポジションを保つことが難しくなり、結果として腰まわりの筋肉に負担が掛かります。
◆腰とおしりの筋肉の関係
おしりの筋肉と腰の筋肉は互いに助け合いながら動いています。そのため、おしりの大臀筋をゆるめ、その奥にある筋肉をほぐすことで、腰が楽になります。
もし腰の痛みが続くようなら、お気軽にさくらメディカル整骨院グループにご相談ください。カラダの専門家が、あなたの状態に合わせた施術でサポートいたします。
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投稿者
スタッフ 一同
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