産後ダイエットママ必見！皮下脂肪と内臓脂肪とは！？：2024年9月11日｜リフラ南流山店(REFLA)のブログ

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投稿日：2024-09-11 12:46:30.0

産後ダイエットママ必見！皮下脂肪と内臓脂肪とは！？: こんにちは！
骨盤専門サロンREFLAの宮本です。

今回は、『産後の体脂肪』についてお伝えします。

皮下脂肪と内臓脂肪の違い
体脂肪には大きく分けて「皮下脂肪」と「内臓脂肪」の2種類があります。
これらの脂肪は体内で異なる役割を果たし、健康への影響も異なります。

皮下脂肪とは？
皮下脂肪は、皮膚のすぐ下に蓄積される脂肪です。
この脂肪は体を衝撃から守り、体温を保つ役割を果たします。
女性は男性よりも皮下脂肪が多く、特にお尻や太ももに蓄積されやすいです。
妊娠中は、赤ちゃんを保護するために皮下脂肪が増えることが一般的です。

内臓脂肪とは？
内臓脂肪は、内臓の周りに蓄積される脂肪です。
この脂肪はエネルギーの供給源として迅速に利用されるため、比較的燃焼しやすい特徴があります。
しかし、内臓脂肪が増えすぎると、生活習慣病のリスクが高まります。

皮下脂肪と内臓脂肪の違い

位置と役割
皮下脂肪: 皮膚のすぐ下にあり、体を保護し、体温を保つ役割を果たします。
内臓脂肪: 内臓の周りにあり、エネルギー供給源として迅速に利用されます。

健康への影響
皮下脂肪: 適度な量は健康に必要ですが、過剰になると関節痛や月経異常の原因となることがあります。
内臓脂肪: 増えすぎると高血圧や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります5。

燃焼のしやすさ
皮下脂肪: 燃焼しにくく、減らすのに時間がかかります。
内臓脂肪: 比較的燃焼しやすく、運動や食事制限で減らしやすいです6。

産後に皮下脂肪と内臓脂肪が増える原因

ホルモンバランスの変化
産後はホルモンバランスが大きく変化します。
特にエストロゲンの減少は、脂肪の蓄積を促進します。

食事の変化
授乳中はエネルギーを多く消費するため、食欲が増すことがあります。
しかし、授乳が終わった後も食事量が減らないと、余分なカロリーが脂肪として蓄積されます。

当院では、お客様の状態に合わせてオーダーメイドで筋トレやストレッチ、栄養指導を行っています。お気軽に予約・お問い合わせください。

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