快眠空間 ゆるめやのブログ
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投稿日：2024-10-28 12:48:45.0
- やっと秋‥ですか？
- こんにちは！
気づけばもうすぐ11月ですね。
今年は気候がおかしい‥
10月後半でもまだ日中は半袖でも過ごせるし。
天気もコロコロ変わる。
皆さま、大丈夫ですか？
寒暖差や気圧の変化で体調崩したり
気分があがらなかったり、眠れなかったりしていませんか？
この時期は自立神経のバランスが崩れやすくなります。活動する神経と休息する神経にストレスかかりかかり
切り替わりのスイッチが壊れてしまうと様々な不調として現れます。
まずはリラックスする時間をつくり、睡眠の質をあげてしっかり眠れる日々に
しましょう！
良い睡眠がとれると自律神経のスイッチの切り替わりが元に戻り、不調は改善されます！
今の時期は頭をほぐして、血流の流れを良くししっかり眠れる日々を確保しましょう。
やっと来る秋を堪能したいですよね(^ ^)
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投稿者
木全 いずみ
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