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リコア鍼灸接骨院 丸の内テラス(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
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投稿日：2023-12-05 14:42:28.0
- 栄養素について
皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 丸の内テラス院です！
近頃、寒くなってきましたね(^^;;
急に寒い日が続くようになりましたが、皆さん体調を崩してないですか？？
体調を崩さないためにも、日頃の食生活で栄養を補給することはとても大事です！
今回は食べ物に含まれる栄養素の働きについて、5つ紹介したいと思います(^^♪・炭水化物→白米、パン
体を動かすエネルギー源
・タンパク質→肉、魚
骨、筋肉、血液など体を作る
・脂質→バター、マヨネーズ
体を動かすエネルギー源や体温の保持、内臓の保護
・ミネラル→牛乳、納豆
体の調子を正常に保つ
・ビタミン→トマト、ニンジン
炭水化物、タンパク質、脂質の活動を手助けする
今回は5つの栄養素の働きについて簡単に紹介しましたが、大事なのはバランスの良い食事です♪
寒くなってきているので、皆様も体調には気をつけてお過ごしください(^^)/
本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております！
ReCORE鍼灸接骨院 丸の内テラス院
住所：東京都千代田区丸の内一丁目3番4号丸の内テラスB1F
TEL：03-3201-1636
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鍼灸師
黒木 創太クロキ ソウタ
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