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ハリマル(HARIMARU)のブログ
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投稿日：2023-09-16 12:37:29.0
- 背骨について
- こんにちは！
美容鍼灸エステサロンHARIMARUの筒井です。
前回腰痛についてお話をしましたね！
今日はその続きです。
背中を支えている背骨の働きを機能できているか、確認をしてみましょう！
まず背骨についてのちょっとした知識・・・
背骨は頸椎、胸椎、腰椎とあるのですが、
身体をひねる際には胸椎、前後屈をする際には腰椎が働きます。
これを覚えておいてくださいね！
胴体を支えている骨は背骨だけです。
でも、おなかには内臓があり、胸には肺と心臓が
そんなたくさんのもの骨だけでは支えられません。
骨の代わりに支えているものが筋肉になります。
背中にはたくさんの筋肉があり、腰や肩の様々な動きに関与しています。
これらの筋肉が硬くなってしまうとどんどん動きが悪くなり悪循環ができてしまい、痛みが飽きてしまいます。
では、皆さんの体の動きはどれくらい正しく動いているか確認してみましょう！
まずはひねる動き！
足の着く椅子に座った状態で膝のお皿は正面に向いた状態
両腕を胸前でクロスし、左右にひねってみましょう！
真横に向けましたか？
次は、前後屈の動き！
腰をそった時、見えている景色は真上ですか？少し後ろの方ですか？
前屈したときは地面に手がついていますか？
ぜひ一度やってみてください！
そして、自分の体がどのくらい動くのか実感してみてください！
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