ノンレム睡眠できていますか？：2024年4月25日｜新検見川駅前整骨院のブログ

新検見川駅前整骨院

シンケミガワエキマエセイコツイン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ

千葉県千葉市花見川区花園１-10-8
【JR総武本線】新検見川駅から徒歩４分　【整体/骨盤矯正/姿勢/肩こり/もみほぐし】

新検見川駅前整骨院のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-25 10:52:08.0

ノンレム睡眠できていますか？: こんにちは！新検見川駅前整骨院です！
４月になり環境の変化や生活スタイルの変化、気圧などで睡眠の質が悪くなっていませんか？
ノンレム睡眠とは睡眠の段階の1つであり眠りの深い部分を指します。これは人間の睡眠サイクルの中でレム睡眠と交互にやってくる重要な段階です。ノンレム睡眠は体の休息や修復にとって不可欠であるのです。

ノンレム睡眠の段階は通常以下の4つに分かれます。
階段1: 軽い睡眠で目が閉じたままでも外部の刺激に敏感になり筋肉の緊張がゆるみ始め眼球運動が遅くなります。
段階2: 眠りが深くなり睡眠の質が向上し体温や心拍数が下がり脳波のパターンも変化します。
段階3: さらに深い睡眠段階で体の修復が行われ筋肉の修復や成長ホルモンの分泌が増加します。
段階4: 最も深い睡眠段階であり体の修復が最も活発に行われます。この段階では身体的な回復や免疫システムの強化が行われます。
ノンレム睡眠は患者様の回復や治療の効果に直接関連しています。なぜなら、体の修復や再生がこの段階で行われるからです。新検見川駅前整骨院での施術は患者様がより多くのノンレム睡眠を経験し、その効果を最大限に引き出すことが重要です。

ノンレム睡眠の改善ポイント
快適な環境の整備: 快適な寝室環境は良質な睡眠を促進します。新検見川駅前整骨院では患者様が治療中にリラックスできる環境を整えております。
ストレス管理: ストレスは睡眠の質を低下させる要因の1つです。新検見川駅前整骨院では患者様のストレスを軽減するためのアドバイスをお伝えさせていただいております。
適切な姿勢と筋肉のバランス: 不良な姿勢や筋肉の不均衡は、睡眠の質に影響を与える可能性があります。新検見川駅前整骨院では患者様の姿勢や筋肉のバランスを改善するための施術を行うことができます。
適切な運動とリラクゼーション: 適度な運動やリラクゼーション活動は睡眠を改善するのに役立ちます。新検見川駅前整骨院では患者に適切な運動プログラムやリラクゼーション法をご提案させていただいております。
ノンレム睡眠の重要性を理解し、それを改善するための方法を実践することは新検見川駅前整骨院での治療やリハビリテーションの成果を最大限に引き出すために不可欠です。良質な睡眠は、健康と幸福の基盤であり、新検見川駅前整骨院はその一翼を担う重要な役割を果たしています！

お気軽にご相談下さい！