姿勢美人になりましょう(^^♪【肩甲骨編】岡山整体：2023年7月5日｜骨盤メディカル整体院岡山大供院のブログ

【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院岡山大供院

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ビューティー

投稿日：2023-07-05 19:15:29.0

姿勢美人になりましょう(^^♪【肩甲骨編】岡山整体: こんにちは、岡山市北区・西古松の骨盤メディカル整体院です☆
さて、本日は肩甲骨について詳しくお話ししていきたいと思います。
肩甲骨とは背中の後方にあり、肋骨を覆っている大きな三角形の骨のことです。
天使の羽と呼ばれることもあり、これは肩甲骨が綺麗に浮き出ている状態のことを指します。
女性は特にウエディングドレスを着るときに『天使の羽を綺麗に出したい！』と思われる方が多いそうです。
確かに肩甲骨がはっきり浮き上がっているとスリムで綺麗な背中に見えますよね。
ご自分の背中を鏡で確認して見て下さい。
肩甲骨、埋まってないですか！？

【肩甲骨を綺麗に浮き上がらせるには？】
皆さんは『肩甲骨はがし』というものを聞いたことがありますか？
この肩甲骨はがし、名前はインパクト大ですが肩甲骨を正常な状態に戻すには持ってこいなストレッチなんです！
『肩甲骨はがし』と検索したことがある方はご存知かと思いますがかなりたくさんの種類があります。
とりあえず色々試してみたけど結局何が一番効くんだ？と思いますよね。

本日は当院イチオシのストレッチをご紹介していきます！( *｀ω´)

まず1つ目！
右手は右肩に、左手は左肩に置きます。
大きく後ろに5回、前に5回回します。
ゆっくり、大きくがポイントです！

次に2つ目！
胸の前で手を合わせ、そのまま腕を上げます。
この時腕は耳と同じ位置、もしくは少し後ろの位置に上げて下さい。
ぐーっと上げましたら手のひらを外側に向け、左右の肩甲骨を近づけるようにゆっくり腕を下げます。
Wの形をイメージしていただけるとわかりやすいかと思います！
これを10回×２セット行なって下さい。
手を組み、猫背になるくらいぐーっと肩甲骨が広がるように意識をしながらまっすぐ腕を伸ばします。
大切なのは、肩甲骨を動かすという意識をすることです！
埋まっている肩甲骨を呼び覚ましましょう！
ですがあまりにも猫背や首こり・肩こりがひどい方は上記のストレッチを行うのも辛いかもしれません・・・。そんな時は骨盤メディカル整体院にお任せ下さい！改善目指して一緒に頑張りましょう！

【施術風景】
☆インスタ☆
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（岡山市大元駅院）
岡山市北区西古松2-26-22-208号

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