首コリチェック！あなたの首は正常ですか？岡山整体：2024年4月6日｜骨盤メディカル整体院岡山大供院のブログ

【骨盤・姿勢矯正・肩こり腰痛】ストレッチ専門店骨盤メディカル整体院岡山大供院

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投稿日：2024-04-06 08:53:16.0

首コリチェック！あなたの首は正常ですか？岡山整体: こんにちは、岡山のストレッチ専門店　骨盤メディカル整体院です（＾Ｏ＾）
さて、今回は首こりについてお話しさせていただきます！
肩はこっているけど・・・と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、首がこっていても頭痛や眼精疲労、めまいにつながってしまうのです！

簡単なチェックをしてみましょう！( ´∀｀)
（１）首を左右に倒した時、肩から顔までこぶし一つ分の間が空いていれば正常です。
拳一つ分以上空いている、または左右で差がある方は首が凝っていると考えられます。

（２）左右を向いた時に肩と鼻が一直線上にあれば正常です。
肩まで届かない場合は首の後ろ側がこっていると考えられます。

いかがでしょうか？どちらも出来ていた方でも、痛みや違和感を感じたのであれば多少なりとも凝っています。
疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。また、筋肉にとどく酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。そうすると、ますますコリを感じるようになります。
首こり・肩こりが悪化してしまうと筋肉なのか骨なのか鉄パイプなのか分からないくらい硬くなってきます。
そこまで硬くなってしまうとなかなかすぐには治りません。
仕事柄長時間同じ姿勢だったり、パソコン作業が多かったりするとどうしても筋肉は固まりやすくなってしまいます。
また、冷えもこりの原因につながりますのでこれからの時期クーラーに当たりすぎないよう一枚羽織ったり、冷たいものを食べすぎたりしないように注意も必要です。暑い時期はシャワーで済ませがちですが、1日の疲れはその日のうちにリセットするために湯船にしっかり浸かることも大切です！

当院にも頭痛外来に通われていて、こりが原因ではないかとの医師の診断で来院される方が多くいらっしゃいます。お困りでしたらご相談ください。

本日もありがとうございました☆

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