ビタミンCとは：2023年9月1日｜ラココイオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-09-01 09:39:04.0

ビタミンCとは: 皆さんこんにちは！
ラココイオンモールりんくう泉南店でございます♪

ビタミンCには、日焼けによってできるメラニン色素の生成を抑える効果があります。
メラニン色素とは黒い色素のことで、私たちの肌のシミの原因。
そんな色素の生成を抑えるだけでなく、すぐに作られてしまった黒色メラニンを脱色するいわゆる
「美白効果」が期待できるともいわれています。
また、皮膚に高濃度ビタミンCを導入するとニキビの原因となるアクネ菌の増殖を抑えたり
毛穴を引き締めたり、皮脂分泌を抑えたりする効果もあります。
またビタミンCは、人間の体を作る細胞を攻撃する酸素や日光、毒素などから身を守ってくれる役割を
持っています。攻撃を受けた細胞は傷つき酸化します。
酸化した細胞は様々な病気の原因になるほか、「老化」の原因にも。
ビタミンCは重要な抗酸化物質として活躍してくれています。
また、皮膚、動脈、血管、目、脳、骨や髄ならびにすべての臓器に含まれているコラーゲンを作り
維持するためにもビタミンCが不可欠です。

●ストレス過多なあなたにビタミンCが必要な理由
ストレスを受けると体内のビタミンCが減ってしまいます。
ビタミンCはストレスによる抑うつや不安などの心理的な症状の予防に役立ちことが知られています。
減ってしまった分はサプリメントや食事で摂取すると良いです。

●ビタミンCが風邪予防に効果？
ビタミンCの持つ強い抗酸化作用は免疫力を高めると言われています。
免疫力が高まると細菌やウイルスが体内に侵入しにくくなります。
風邪を引いてしまっても、症状が続く期間を短くする効果があるともいわれています。

●ビタミンＣが不足するとどうなる？
ビタミンＣはアスコルビン酸ともいわれ、骨や髄などを合成するコラーゲン（タンパク質）の生成に必須
の成分です。
ビタミンＣが不足するとコラーゲンが合成できないため、血管がもろくなり出血を起こします。
不足によって起きる可能性がある症状としては、心臓の病気、貧血、筋肉の減少、動悸や息切れ、怒りっぽくなるなどがあります。

これまでは食事でビタミンＣを摂取するのがベストであると言われてきましたがサプリメントでも
ビタミンＣを摂取できるようになりました！
食事でのビタミンＣの摂取を心がけつつ、自分の生活や体調を意識して足りない分をサプリメントなどで補うことができると良いです★