ルミクス脱毛サロン LACOCO イオンモールりんくう泉南店【ラココ】
ルミクスダツモウサロン ラココ イオンモールリンクウセンナンテン
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- 大阪府泉南市りんくう南浜３－１２ イオンモールりんくう泉南１Ｆ
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ラココ イオンモールりんくう泉南店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-23 09:48:56.0
- ピラティスとは？
- こんにちは！！
こちら脱毛サロンラココイオンモールりんくう泉南店でございます♪
本日は、ピラティスについてお話していきます。
ピラティスとは、姿勢・柔軟性・筋力・そしてバランス力を改善・強化するために設計されたエクササイズと身体の動作法です。元々は負傷兵のためのリハビリとして開発され、怪我をしている人をはじめ老若男女、誰でも安全に取り組むことができます。またピラティスは「動く瞑想」と呼ばれるくらいメンタルを整える効果もあります。
ピラティスとヨガの違い
・ピラティスはインナーマッスルや体幹を鍛えて、身体を健康的に鍛えることが目的に対して、ヨガは呼吸法や瞑想で心と身体を結び付けて、心身を安定した状態にすることが目的になります。
ピラティスとヨガをダイエット効果で比較すると、ピラティスの方が痩せやすいです。
ピラティスはインナーマッスルの強化に重点を置いており、ヨガよりもハードな動きが多いのでピラティスの方が痩せやすいと言えます。
ピラティスは週に３～４回ほどすれば骨盤の位置が元に戻され体幹力も高まりより痩せやすい身体になります。
ピラティスは基本的に、交感神経が活発になっている日中から夕方にかけて行うのがベストタイミングと言われています。夜寝る前に行うと交感神経が活性化して寝入りにくくなるリスクが上がるので気をつけましょう。
ご来店お待ちしております
エステティシャン
北 キタ
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