コガオアンドピーリングサロン ニコリ
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ニコリ(nicori)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-03-06 13:38:23.0
- 【腸活１】 「結局、腸が９割」という書籍を読んで
- こんにちは！nicoriです。
タイトルの通り
腸が大切ですよねというお話です。
皆さんも今や「腸活」という言葉をよく耳にすると思います。
腸で作られる「体にいいもの」とは何かご存知ですか？
１．全身の健康に欠かせないビタミン類
２．ウイルスや菌をやっつける免疫抗体
３．心を明るくする幸せホルモン
これら全て腸で作られています。
腸は第二の脳と呼ばれるほど
生命維持に欠かせない大切な臓器！
まさに全身の健康の９割は腸と関係していると言っても
言い過ぎではないほど重要であり
悪玉菌の増殖を抑えて善玉菌を増やすことが大切！
「毎日ヨーグルトを食べているから大丈夫」
「朝はいつも納豆ご飯」と意識的に
摂取している方も多いと思います。
しかしヨーグルトの菌のほとんどが胃酸で死んでしまいます。
納豆の菌は生きて腸まで届きますが
その後、私たちの腸で善玉菌として活躍してくれるのかというと
残念ながらそうではありません。
どちらの菌も１日～2日で
便として排出されてしまいます。
（注：菌の死骸が善玉菌のエサになるので全く無意味ではありません）
大事なのは「動きがいい腸にする」ために何を摂取するかということ。
そして
ようやく見つけました。本気の乳酸菌を！
-続きは次回--------------------
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