ダイエットセンモンテン エテルナ
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エテルナ(Eterna)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-20 18:11:41.0
- 痩せている人はこれができています！
それは空腹を感じることなんです＾＾
痩せている人はお腹が空いていないから食べない、お腹がすいたら食べると言うことを意識できています。空腹になってから食べるものは美味しく感じられますし、その多くがエネルギーに転換されますので、脂肪として蓄積しにくいんです＾＾
太り気味の人は
お腹が空いてないけど、時間だから、付き合いだから、もったいないから(わかる‥笑)
など、ついつい食べ過ぎてしまう傾向にあるので、摂取カロリー自体が多くなるだけでなく、食べたものが脂肪として蓄積しやすいんです。
さらに太りやすい人は、毎食お腹いっぱいまで食べてしまいますが痩せている人は、腹八分目で食事を終えるようにしています。
もうちょっと食べたいなぁくらいで食事を終えるのがベストです＾＾
でも、空腹時間を作るといっても、ただ極端に食事を減らし、断食をすれば良いと言うわけではなく、必要な栄養素をしっかり補いつつ、食事をすることが大切です。
まずは空腹を感じてから食事をとることをぜひ意識してみてくださいね
ダイエット専門店 Eterna
安城市城南町(ご予約後にお伝えしております)
OPEN 9:30～18:00
定休日 月・日(第1.3)
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