乾燥からくる肌荒れに悩む女性必見！：2024年4月19日｜アトワ(A toi)のブログ

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投稿日：2024-04-19 13:20:20.0

乾燥からくる肌荒れに悩む女性必見！: 桜が終わり、寒暖差がだんだんと緩くなりつつありますね。
まだまだ油断は大敵です！気温に合った服装で、冷え対策をお忘れなく！

本日は多くの女性が悩んでいる。。お肌の乾燥についてのお話しです。

冬の厳しい寒さや、夏場のエアコンの冷気… 乾燥肌にお悩みの方は、一年を通して様々な肌トラブルに悩まされているのではないでしょうか？

肌荒れ、ニキビ、カサつき… 乾燥肌は、お化粧のノリが悪くなったり、見た目だけでなく、人によっては痛みや痒みを感じたりと、日常生活にも支障をきたしてしまうこともありますよね。

乾燥肌の原因は、主に以下の2つが挙げられます。

バリア機能の低下：　角質層が薄くなったり、セラミドなどの保湿成分が不足したりすることで、肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすくなります。

外部刺激：　乾燥した空気、紫外線、摩擦など、外部からの刺激が肌のバリア機能をさらに低下させ、乾燥を悪化させてしまいます。

■ 乾燥肌を悪化させるNG習慣

乾燥肌を悪化させてしまうNG習慣として、以下のようなものが挙げられます。

熱いお湯での洗顔：熱いお湯は皮脂を落としすぎてしまい、肌のバリア機能を低下させてしまいます。

ゴシゴシ洗顔：ゴシゴシ洗顔は肌を刺激し、角質層を傷つけてしまいます。

保湿ケアを怠る：洗顔後はすぐに化粧水や乳液などで保湿ケアを行いましょう。

紫外線対策をしない：紫外線は肌を乾燥させるだけでなく、シミやシワの原因にもなります。

乾燥肌を改善し、乾燥に強い肌を作るためには、ホームケアも重要です。

■ ホームケアのポイント

肌に優しい洗顔料を使う：肌に負担をかけない、低刺激性の洗顔料を選びましょう。

ぬるま湯で洗顔する：38℃前後のお湯で、優しく洗いましょう。

保湿ケアを丁寧に行う：化粧水、乳液、クリームなど、肌質に合った保湿アイテムを丁寧に塗りましょう。

バランスのとれた食生活を送る：ビタミンやミネラルを豊富に含んだ食材を積極的に摂取しましょう。

十分な睡眠をとる：睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、乾燥を悪化させてしまいます。

乾燥肌は、適切なケアをすることで改善することができます。
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