スマホ首とは？原因と改善方法について：2024年5月1日｜おおたき整体院七隈駅前店のブログ

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投稿日：2024-05-01 14:46:49.0

スマホ首とは？原因と改善方法について: 今回は、スマホ首（いわゆるストレートネック）に悩む方へ向けて、その原因や改善方法について書いていきます！

スマホ首とは、首のカーブが正常なC字型ではなく、まっすぐになってしまう状態です。
この状態が続くと、首や肩のこり、頭痛、めまいなどの症状が現れることがあります。

ストレートネックの主な原因は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用などによる姿勢の悪化です。
また、ストレスや筋力低下も要因となります。

ストレートネックを改善するためには、以下のポイントが重要です。

1.日常生活での姿勢の改善
デスクワークをする際は、ディスプレイの高さや椅子の高さを調整し、正しい姿勢を保つよう心がけましょう。
また、スマートフォンを使用する際は、目線を下げずに前方を向くようにすることが大切です。

2.適度な運動やストレッチ
首や肩の筋肉をほぐすストレッチや、姿勢を改善するための体操などを行うことで、ストレートネックの改善につながります。
また、ウォーキングやヨガなどの全身運動も、姿勢を整えるのに役立ちます。

3.ストレスの管理
ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、姿勢の悪化を招く原因の一つとなります。
リラックスするためには、趣味に時間を使ったり、深呼吸や瞑想などのリラックス法を取り入れることも有効です。

4.整体での施術
専門家のアドバイスを受けながら、自身の状態に合った方法を見つけることができます。

スマホ首は見た目の問題だと思われがちですが、放置すると様々な症状を引き起こす可能性があります。
ですが、、適切なケアや生活習慣の改善によって、その症状を和らげることができます。

日常生活での姿勢を正し、適度な運動やストレッチを取り入れたり、整体で骨盤・背骨の状態を改善することで
ストレートネックから解放され、快適な生活を送ることができるようになりますよ♪