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おおたき整体院 七隈駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-09-11 22:23:31.0
- ダイエット失敗する方にありがちな話
- 今日はダイエットについてとても大切なお話を書いていきます！！
現在、通われている方も、卒業生も、ご自分でダイエットを頑張っている方も
全員に大切なことなので最後まで必ず読んでください！
ダイエットを失敗する大きな原因の一つに
『停滞期』
があります！
これは体がこれ以上痩せると健康被害が出るため、
体を守るための予防線を張ってくれている状態です！
つまり・・・
この停滞期中は何をしても体重は絶対に落ちません。
ここで、失敗する人がやりがちな事が以下の３つ！！！！
１. 今よりも食事の量を減らす
２. 無理して運動をする
３. 市販の痩せるサプリなどに手をだす
ハッキリ言います。
停滞期中はこの３つはぜっっったいにしないでください！！
体重が落ちないと焦ってやりがちな事ですが、これをすると停滞期間がどんどん伸びていきます！
停滞期を抜ける方法は・・・
今よりも健康な生活を維持する事です！
１. 食事をバランス良くちゃんと摂る
２. 睡眠を最低6時間は摂る
３. お水を最低1.5リットルは飲む
最低限これだけは守って下さい！
ダイエットする上で、体重管理はもちろんですが健康管理が最重要です！！！
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