リラクゼーションシュギリョウホウサロンソラフネ
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- リラク
- 兵庫県加古川市加古川町溝之口７５５安本ビル２Ｆ北
- JR加古川駅から徒歩2分
そらふねのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-22 19:00:14.0
- ハムストリングスをストレッチして、健康的な体に
- デスクワークをしていると、座りっぱなしで動かさない部分がどうしてもでてきてしまいます。
そのなかでも代表的なのが、ハムストリングス（太ももの裏側）。
何もしないと硬くなってしまい、腰痛の原因にもつながることがあります。
長時間のデスクワークや立ち仕事などで
腰やヒザ、足首に負担がかかっていると感じる人も多いかもしれません。
そのような場合に効果的な動きの一つが、ハムストリングスをストレッチすることです。
ハムストリングスは、太ももの裏側にある筋肉の総称です。
この筋肉が硬くなってしまうと、腰痛やヒザの痛みなどを引き起こすことがあります。
特にデスクワーク中などには、座りっぱなしで脚を動かさなくなってしまい、
筋肉の硬直が起こりやすくなります。
そこで、デスクワーク中にも行いやすい、ハムストリングスのストレッチ方法をご紹介します。
座った状態で、右足を膝の裏に引きつけ、左足は真っすぐ前方に伸ばします。
左手で左足のつま先を持ち、右手で右膝を押し下げるようにして上体を前方に倒します。
この状態で30秒程度キープし、反対の足でも同様に行います。
ハムストリングスをストレッチすることで、足の裏から腰までの筋肉を伸ばすことができます。
デスクワーク中にも手軽に行えるため、仕事中のヘルスケアには最適のエクササイズといえます。
また、ハムストリングスをストレッチするだけでなく、
日頃からストレッチを取り入れることで、筋肉硬直を予防することもできます。
朝起きたら、ベッドの上でゆっくりとストレッチをするなど、
簡単なストレッチで身体をほぐす習慣をつけることが大切です。
身体が柔らかくなり、疲れにくくなるだけでなく、姿勢も改善されるため、
健康的な身体作りの一助になるでしょう。
ぜひ、ほぐしのひとときをつくり、健康的な身体作りに取り組んでみてください。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥6,000
コリむくみ解消90分 もみほぐし60分＋リンパオイルマッサージ30分/￥6000
|
このクーポンで 空席確認・予約 |
ご来店お待ちしております
MTAA認定手技療法士
やまもと ヤマモト
サロンの最新記事
-
●2024-06-21
-
●2024-06-12
-
●2024-06-03
-
●2024-06-02
-
●2024-06-01
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（5）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（10）
- 2024年3月分（13）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（14）
- 2023年11月分（16）
- 2023年10月分（1）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（7）
もっと見る
そらふねのクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
マッサージクーポン！季節の変わり目に全身もみほぐし60分/￥3500 ¥3,500
|
|
全 員 |
全身大満足！！もみほぐしマッサージ90分/￥5200 ¥5,200
|
|
全 員 |
【体内リセットむくみケア】リンパオイルマッサージ60分/￥5000 ¥5,000
|
|
全 員 |
コリむくみに もみほぐし30分 リンパオイルマッサージ30分の Wケア/¥4400 ¥4,400
|
|
全 員 |
コリむくみ解消90分 もみほぐし60分＋リンパオイルマッサージ30分/￥6000 ¥6,000
|
|
全 員 |
全身リラックス効果◎リンパオイルマッサージ90分/￥7500 ¥7,500
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
