リラクゼーションシュギリョウホウサロンソラフネ
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そらふねのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-15 10:51:22.0
- 背中の痛みリラックスしながら緩和する方法とは？
- 忙しい毎日を送っていると、ついつい背中の筋肉が固まってしまいがちです。
しかし、そんなときはストレッチを行うことで背中の筋肉をほぐすことができるのです。
背中の筋肉をほぐすためのストレッチ方法は様々あります。
例えば、
フロアバックエクステンションという方法があります。
これは、仰向けに床に寝て手を後ろに伸ばして下半身を浮かせる方法です。
また、肩甲骨を動かすストレッチやヨガの様なストレッチも効果的です。
背中の筋肉をほぐすことで、身体のコリをとり、姿勢もよくなります。
そして、リラックスした状態になるため、ストレス解消効果もあります。
しかし、無理をしてストレッチを行うことは逆効果になる可能性もあるため、
自分に合ったストレッチ方法を知り、適度な運動を行うことが大切です。
リラクゼーション業界では、ストレッチを行ったり、
マッサージを受けたりすることで背中の筋肉をほぐし、
癒しの時間を提供することが多々あります。
身体と心のバランスを整えることで、
本来の自分自身を取り戻し、日々の生活をより良く過ごすためのヒントとなります。
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MTAA認定手技療法士
やまもと ヤマモト
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