リラクゼーションシュギリョウホウサロンソラフネ
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そらふねのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-01-22 17:07:56.0
- 隙間時間を健康的に！
- 暇な時間を健康的に過ごせるなんて、素晴らしいことですね。
私たちリラクゼーション業界は、この価値ある時間を最大限に活用するために、
アイデアを提供しています。
まず、ストレッチ体操をお勧めします。
机に向かっていたり、スマホを触っている時間が多いと、体が凝ってしまいます。
そこで、5分間だけでもリフレッシュしたいと思ったら、
簡単なストレッチ体操を取り入れてみましょう
肩こりや腰痛など、身体の不調はこのストレッチ体操で解消するかもしれません。
次に、ヨガをお勧めします。ヨガは、深い呼吸とポーズを繰り返すことで、身体と心に満足感をもたらします。自分自身との向き合い方が見つかり、リラックスした状態で
仕事に集中できるようになるかもしれません。
また、スマホを使う時間には、アプリを活用してみましょう。
例えば、瞑想アプリやストレス解消アプリを使うことで、心を落ち着かせて、
集中力を高めることができます。
最後に、浴槽につかることもお勧めします。
暇な時間は少ないですが、家にいるときは、温かい湯船につかることで、
心と身体を癒すことができます。
約15分間、湯船に浸かることで、ストレスを解消し、気持ちをリフレッシュできるはずです。
いかがでしょうか。暇な時間を有効活用するために、
リラクゼーション業界が提唱するアイデアを取り入れてみましょう。
身体と心が健康的になることで、日々の業務もスムーズにこなせるかもしれません。
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MTAA認定手技療法士
やまもと ヤマモト
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