タイムレス(time.less)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-10-13 21:47:34.0
- ゾンビ・デ・ダンスで肩こり解消！？
- USJ（ユニバーサルスタジオジャパン）で
大盛況のハロウィン・ホラー・ナイト
今年はミュージシャンのＡｄｏさんの【唱】の楽曲に合わせた
ゾンビ・デ・ダンスが流行っていますね！
若い方たちは振付を覚えてＵＳＪに行くそうです。
私はふとこのダンスを見て思ったことが！！
肩こりが解消するかも！？
なぜなら振付には肩甲骨をとても動かす動作が
含まれているのです。
そこまで難しくもなく誰でもできるようなダンス。
両腕を真上に挙げて手を叩く動作。
前に横に腕を出す動作。
どれを見てもこれは肩こりに効く！！
と感じました(^^♪
機会がある方はぜひ動画をご覧になってみてください☆
ダンスには健康上のメリットがたくさんあります。
身体と心の両方の健康に良いと言われています。１．優秀な有酸素運動
２．筋肉の持久力と筋力を高める
３．身体のバランスを整える
４．骨密度が高まる
５．メンタルを安定させる
激しいダンスをする必要はなく
自分が爽快感を得られるくらいのダンスを
行うとよいと思います。
自分の好きな楽曲に合わせて自由に体を動かすだけでも
効果があるので、ぜひぜひお試しくださいませ♪
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