カルーナ 大濠(KaLuna)のブログ
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投稿日：2023-08-18 14:26:09.0
- 夏の健康な過ごし方！
- みなさんこんにちは:)
ゆかりです
午後からの雨、みなさん大丈夫でしたか？
少しだけ暑さが和らいだとはいえ
まだまだ蒸し暑く
雨も降ったり
気候が落ち着きませんね
この気候の変化で
体調を崩す方も多いと思います
暑い外からクーラーが効いたお部屋へ移動が多い
気温差のせいで自律神経が乱れる
夏なのにクーラーで身体が冷える
暑くてつい冷たいものばかり食べう
喉越しがよくひんやりした食べ物ばかりだと
身体を温めるタンパク質も不足しがち
実は暑い夏でも
身体は冷えている事が多いんです
そうなると消化力も低下して
体の不調が出る事にもつながります
夏でも温かい食べ物で内臓を温めてあげたり
冷たい物を食べる時は温かい飲み物を一緒に
お魚やお肉などタンパク質を意識して摂る
身体を温めてくれるスパイスをお料理に加えるのもおすすめです
そしてお家へ帰ったら
湯船に浸かって疲れを癒してあげましょう
残暑まだまだ暑い日が続きますが
みなさまが元気に過ごせますように！
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