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ココ(COCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-15 12:55:21.0
- ◯PMSの症状を緩和する方法とは？◯
月経前は黄体ホルモン増加
の影響で、だるさ、むくみなどが出やすい時期です。
食事面では、バランスの良い食生活を
心がけることはもちろん、
塩分や刺激物、糖分の多いものは
とりすぎないように注意です！
ビタミンB群やミネラル、ブラックコホシュなどの
ハーブ類、女性ホルモンに似た働きをするといわれる
イソフラボンが多く含まれる大豆製品や、サプリメント
を補ってもいいです！
日常生活に支障が出るようなら、
我慢せずに婦人科に相談をし
症状に合わせた対処療法
の他に、漢方薬やピルで
ホルモンバランスを調整する
治療法もあるのでご自身に合った選択がおすすめです♪
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