二の腕が太くなる4つの原因：2024年6月22日｜ビオエル荻窪(BIOEL)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-06-22 11:41:23.0

二の腕が太くなる4つの原因: こんにちは♪ビオエル荻窪店です！

暑くなってくると半袖になり、腕を出すようになりますよね。
「二の腕が太い」「ノースリーブで腕を見せるのが恥ずかしい」とお悩みの方はとても多いです。
特に腕の外側の脂肪が気になる方も少なくないのではないでしょうか(>_<)

二の腕が太くなってしまう原因は、主に4つあります。

1.「脂肪の蓄積」
筋肉が少ないと代謝が落ちて脂肪がつきやすくなり、二の腕が太くなってしまいます。
また二の腕をあまり動かさないと血流が悪くなり、
肥大した脂肪細胞と老廃物が混ざり合ってセルライトになってしまいます。

2.「筋力の低下」
内側の筋肉上腕二頭筋は、肘を曲げたまま物を持つなど使う機会が多い筋肉である一方、
外側の上腕三頭筋は物を頭上に物を持ち上げる時に使う筋肉である為、
普段あまり使われることがありません。
日常的に筋肉を使わなければ筋力はどんどん低下します。
筋肉が減ってしまった結果、その上についた脂肪を支えられずにたるんでしまい、
二の腕が太く見えてしまうのです。

3.「むくみ」
長時間のデスクワーク、スマホを見る時間が長いなど、
二の腕を長い時間動かさずにいると、血流やリンパの流れが悪くなって、
老廃物がたまってむくみやすくなります。
また塩分の多い食事を摂ることでも二の腕がむくんでしまいます。

4.「猫背や巻き肩」
猫背や巻き肩など背中を丸めた姿勢は、
背中や肩の筋肉がほとんど使われていない状態です。
二の腕と肩はつながっているため、悪い姿勢が原因で肩の筋力が低下すると、
意識的に二の腕の運動をしない限りは二の腕も一緒にたるんでしまうのです。

日々の積み重ねて意識していきましょう！

当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪

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