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オーシャンスパ 我孫子店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-11 13:14:04.0
- 積極的に摂り入れたい発酵食品【4選】
- こんにちは♪オーシャンスパ我孫子店です！
本日は発酵食品の効果についてお話しさせて頂きます！
発酵食品には腸内環境を整える、便秘解消、代謝アップ、
善玉菌を増やして腸内を綺麗にしてくれるなど
沢山の効果があります！！
いくつかご紹介します♪♪
☆キムチ
整腸作用→腸内の掃除をしてくれる
ビタミンB2、B6（タンパク質の代謝を促す）
発汗を促す
代謝アップ
☆納豆
ビタミンB2（脂質代謝を助ける）
ビタミンK2→カルシウムを骨に吸着させる
ビタミンB2が煮豆の約6倍
食物繊維が多く含まれている
☆味噌
大豆の良質なタンパク質がアミノ酸に変わり
消化しやすくなる。
大豆サポニンやレシチンの働きで
コレステロールが血管にこびりつくのを防ぐ。
肝臓の中に入ったアルコールが脂質となって
蓄積されるのを防ぐ働きがある。
☆ヨーグルト
乳酸菌を作り出す乳酸によって腸内を保ち
腸内環境を整える。
カルシウム豊富、基礎代謝アップ
脂肪を吸収しにくくなり余分なカロリーを
摂取する前に排出できるようにもなる。
便秘解消、体脂肪燃焼→痩せやすい身体を作る
などなど、ダイエットにもいい効果ばかりですよね(^^)
ぜひ皆さんも発酵食品で腸内美人を目指しましょう！
当日ご予約もOKです!
皆様のご来店心よりお待ちしております♪
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投稿者
ナ・キ・レ 我孫子
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