生活ヨガ研究所

ながく続けられるヨガを希望し沖ヨガを15年程前から習い、生活ヨガは職場の近くと言うきっかけで5年？程前から通い始めました。
男性の先生はどうかな？と思いましたが超自然体で、押すも引くもしない、必要な時にはサポートして下さる。といった感じです。物理的な事ではポーズのサポートも安心して身を任せられています。
先生も自然体だからかリラックスし易く気負わずに通えています。クラスの雰囲気となっています。
クラスは動きのヨガがメインで少しの呼吸法に瞑想や簡単ヨガ哲学的のお話があるのも嬉しいです。アクロバティックなポーズはなくシンプルでじんわり汗をかく程度で何故か翌日に筋肉痛になる事もあるという不思議。
アサナは型を作るのでなく、腕をあーして足をこーして‥と言われながらしていくと、あら？このポーズって。という事がありポーズの身体の使い方を適正に誘導して頂いている感じがします。
自分で分かる変化は理由は定かでないですが数年前から、長時間歩いても足腰が疲れにくくなった、激痛の生理痛が殆ど無くなった、寝言を言わなくなった、など。
待つ事が苦手な私ですが知らない内に何年もかけてヨガの効果を実感出来ています。