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ハルモニア(Harmonia)のブログ
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投稿日：2024-04-06 11:27:33.0
- 足のアーチづくり「関節ストレッチとテーピング」
- こんにちは、Harmoniaです。
お天気が良いと、歩くのも気持ち良いですね～＾＾
歩きながら、いろいろな方の足が気になってしまいます。
職業病（笑）
・年配の方のO脚（ガニ股）
・ハイヒールで歩きづらそうにしている方
・サイズが合わない感じの靴を履いている方
など。
ほんの一手間加えるだけで、とっても歩きやすくなるし
つらい腰痛や膝痛、肩こりなども改善してきます。
また、タコや魚の目ができにくくなるし、
むくみにくくなってきます。疲れ方も違ってきます。
それは、「足のアーチを作ること」です。
以前にも、インソールのご案内でアーチをご紹介したのですが
足には縦と横のアーチがあります。
アーチには、
・クッション機能（地面や床からの衝撃を緩和する）
・ポンプ機能（血液を下から上に送り出す）
がありますので、これが崩れてしまうと、不調の原因になります。
”靴”の影響で、ほとんどの方はアーチが崩れてしまっています。
（他にも原因はあります。）
アーチを作るには
・足指運動
・インソール
など、さまざまな方法がありますが、
今日ご紹介する「関節ストレッチとテーピング」もその一つです。足には、片足に２６個の骨、３３ヶ所の関節があります。
普段から足をストレッチしたり、ほぐしたりしていないと
固まりやすいところです。
関節ストレッチでは、関節の可動域を無理なく広げて
血液やリンパの流れをよくします。
これだけでも、むくみがスッキリ！！！
その後、靭帯をサポートするテーピングで
足の関節のゆがみを正しい位置に近づけるサポートを行います。
テーピングをすると、体の安定感が変わり、
縮こまっていた指が、ふわ～っと開いていきます♪
いつまでも健康で自分の足で歩いていたいですよね＾＾
足から始まる健康生活のお手伝いをしていますので
お気軽にご相談くださいませ☆
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