ニュートラルサム(Neutral×Sum)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-09-29 11:29:32.0
- ファスティングやってみたい？
- おはようございます！
先日、私とお客様でファスティングをしました。
私は3キロ減りました。
お客様もしっかり減っておりました。
今、現在もファスティングをしているお客様もいたり、
9/30からもお二人する予定になってます。
Sumでは全員にお勧めしているわけではなく、
なかなか食事を見直しても体重が落ちない方、
停滞期に入っている方、
急いで、むくみを取りたい方などが
楽しくファスティングしています。
ファスティングをする上で、大切にしていること
1、準備食を二日間とること、そして手作り
まず、ファスティングは流行っていますが、いきなりすると失敗したり、体調を崩したりします。
しっかり、カフェインや添加物を抜きながら実践していきます。
普段、コーヒーやコンビニが多い方は頭痛や吐き気がくる方もいます。
コンビニでのお食事は保存料も多く含まれ、添加物も入っています。
なので、手作りを推奨しています。
そして、二日間の準備食を終えると
三日間のファスティングです。
専用ドリンク、水、白湯、ルイボスティー、マグネシウムのみで過ごします。
この期間が脂肪燃焼し、しっかりデトックスされます。
2、次に大切なこと、
回復食も手作りで二日間すること！
準備食も大切ですが、回復食も大事です。
回復食を適当にするとすぐにリバウンドします。そして、
胃に負担もかかります。
緩やかに普通の食事に戻すことで体重増加せず、過ごせます。
難しいように思えますが、とても簡単！
食欲の秋だからこそ、ファスティングしてみませんか？
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