ニュートラルサム(Neutral×Sum)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-08 15:17:25.0
- 栄養学学んでます。副腎疲労って知ってますか？
- こんにちは！
毎週金曜のブログタイムです。
私は5年前にファスティングをするという機会を与えてもらい、
その時にファスティングマイスターの資格を取得しました。
それから何回もファスティングを定期的にしたり、
お客様と一緒にしてきました。
今回"腸活"について、深く再度学ぶために学習を始めています、
そこで“副腎疲労"という言葉聞いたことありますか？
主な症状は
朝寝床から起きる気力がない(起きるのがつはい)
6時間以上睡眠をとっているのに疲れを感じる(起床後の頭がぼーっとしている)
塩分を欲することが多くなった
どこでもら知らないうちに眠ってしまう
眠りが浅い
こんな症状の方いませんか？
副腎ではコルチゾール、アルドステロン、アドレナリンなどのホルモンを作っています。
コルチゾールはストレスのコントロール、血糖のコントロール、免疫のコントロールをしてくれます。
アレルギーや，ストレスが多い、GI値の高い物を常食としている方は
コルチゾールの無駄遣いの可能性が！！
そして、ストレス社会で副腎疲労を起こしている方は
体重が落ちにくい傾向にあります。
そんな方はどんな食べ物がいいかはまたサロンに来ていただいた時にお伝えしますね！
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