カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
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投稿日：2024-01-27 10:52:11.0
- 【どうして背中を伸ばして座ると疲れるの？】
- ・巻き肩や猫背が気になる
・反り腰をなおしたい
・萬世有為的な疲労を改善したい
などお悩みの方、たくさんいらっしゃるかと思います。
ふと気になって姿勢を正すと妙に疲れませんか？
皆さん、こんにちは！
カラダのミカタ天王寺院 スタッフの前です(^^♪
結論から申し上げますと
正しい姿勢なると疲れてしんどくなってくる理由は
『体幹筋力の低下』です！！
長時間のパソコンやスマホを見ている時、会社でも電車などでもおそらく
多くの方は骨盤が後ろに倒れ、背中は丸くなり、首が前に出ているような姿勢になっていますよね。
こういった姿勢は筋肉を使わなくなるので
身体を十分に支えることが出来なくなります。
つまり正しい姿勢を維持するための筋力が低下している、ということです。
また胸周りも圧迫され、呼吸も浅くなり酸素が取り入れにくくなったり
よく耳にするストレートネックなどの原因にもなります。
しかしそんな状態にもかかわらず座り続けたり、休息が少なかったりすると
慢性的な疲労・コリや痛みなどに繋がります。
逆を言うと、正しい姿勢を維持出来るようになると
体幹筋力が鍛えられるのでお悩みの症状が改善されることもあります。
また、体幹筋がしっかりと使えるようになってくると
代謝も上がり、太りにくいお身体に変化していきます！
そこで気になるのが
『じゃあ結局は何をしたらいいの？』という事ですよね？
内容が盛りだくさんなので次回お伝えしていこうと思います！
もっと細かな情報が知りたい!という方は
当院までぜひご相談ください(^^)/
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整体セラピスト
田所 タドコロ
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