カラダのミカタ整体院 天王寺のブログ
ビューティー
投稿日：2024-07-21 20:09:15.0
- 話題のレモン水の効果！
- 皆様こんにちは！
カラダのミカタのスタッフ 田所です！
今回は、健康・美容に良いと話題のレモン水の効果についてです！【主なレモン水の効果！】
・デトックス効果…レモンに含まれるクエン酸は肝臓で行われる解毒作用を
促進させる働きがあり、体内の不要物を体外へ排出させる効果があります
また。消化も助けてくれるため便秘解消にも効果的です！
・ダイエット効果…レモンにはビタミンCが豊富に含まれており新陳代謝の促進
脂肪の吸収を抑えます。
また、抗酸化物質を含んでいるためお肌にも効果的です！
【レモン水の作り方】
・水または白湯200ｍｌを用意する
・レモン1/2を入れる（はちみつや生姜を入れるのもオススメ！）
たったこれだけです！
オススメは白湯になります！冷水又は常温の物に比べよりデトックス効果や代謝ｕｐが見込めます
【注意点】
・飲みすぎ注意！…レモンは酸性が強い為、摂取しすぎると歯のエナメルを溶かしたり
胃腸にダメージを与えてしまいます。
理想の摂取量は、1日1～2杯にしておきましょう
・飲んだ直後に歯を磨かないように…レモンは酸性の為、歯のエナメルを溶かしてしまいます。
その溶けているところに歯磨きをしてしまうと歯の表面を
傷つけてしまいます。
・砂糖やガムシロップはなるべく入れないように！
【まとめ】
一日の摂取量を守り、正しい方法で摂取しましょう！
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田所 タドコロ
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