リシェル(Rishel)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 10:20:38.0
- むくみ解消♪
- みなさんこんにちは♪Rishelです♪
日頃から【むくみ】悩まされている方も
多いのではないでしょうか？
今回はそんな【むくみ】の原因と予防法についてご紹介します！◎むくみと冷えの関係
むくみは、【寒さ】などによる【血行不良】が
原因とされています。
運動不足の場合、汗をかきにくくなり
代謝が下がることで、【むくみ】が発生！
心臓に血液を戻すためのポンプの役割を
しているのが【ふくらはぎ】の筋肉です。
動かないで長時間同じ姿勢で、
足の筋肉を使わなくなると、
血液が戻りにくくなり、むくみやすくなります。
★むくみの原因★
・水分の摂りすぎ
・姿勢のゆがみ
・筋肉低下
●むくみと冷えの予防●
【入浴】…身体全体を温めるには、入浴が1番！
【温熱シート】…お腹、太もも、腰など大きな筋肉、
太い血管は、集中している部分を
温めると、血の巡りが良くなります！
【首元を温める】…蒸しタオルなど、首の付け根えを温め、
【首】【肩】の筋肉をほぐします。
【運動】…むくみ解消には運動が良いとされています！
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