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投稿日：2024-09-23 22:17:05.0
- 下半身を鍛えるメリットについて
- みなさん、こんにちは。
北品川駅から徒歩3分、品川駅から徒歩12分の場所にある**Dear Life -Ethical×Fitness-**です。
みなさんは「筋トレをする」と聞いた時、最初に思い浮かべるのはどの部位でしょうか？
私の場合は、胸や背中、腹筋など、主に上半身のトレーニングが思い浮かびました。
しかし、健康面で考えると、実は下半身を鍛えることにも多くのメリットがあります。今回は、そのメリットについてお伝えしていきます。
まず一つ目のメリットは、基礎代謝が上がりやすいことです。
筋トレ全般に言えることですが、筋肉が増えると基礎代謝が向上します。特に、大きな筋肉を鍛えることが代謝アップに効果的です。下半身にはお尻や太ももなど大きな筋肉が集中しているため、下半身の筋トレは基礎代謝の向上に非常に効果的です。
さらに、下半身を鍛えることで、日常生活でも疲れにくい身体になります。
立つ・座る・歩く・走るといった動作は、すべて下半身の筋肉を使っています。そのため、下半身の筋力を増やすことで、これらの動作が楽になり、日常生活での疲労感が軽減されるのです。
今回は、下半身を鍛えることのメリットについてお伝えしました。
当店では、経験豊富なパーソナルトレーナーの指導のもと、効果的なトレーニングを提供しています。トレーニング後の栄養補給や休養のサポートも行っていますので、ぜひ一度お立ち寄りください♪
HP:https://www.dearlife-jp.com/
オンラインストア:https://www.dearlif3.com/
Instagram：@dearlife_ethical_fitness
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