リフレッシュセンターリラックス ミトケイセイヒャッカテン
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リフレッシュセンターリラックス 水戸京成百貨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-28 21:05:00.0
- あ、寝違えた。。。
- みなさんこんにちは
あるいはこんばんは
リラックス水戸京成百貨店【 店長 樋口 】です
今日はこないだある方が相談に来られたので寝違えについてです
寝違えとは…
不自然な姿勢で長時間寝たり、日常的に姿勢が悪いと、筋肉バランスが崩れてしまい首や肩まわりに無理な負担がかかり、筋肉や靭帯などに急性の炎症が起こって痛みや動かしにくいといった症状が現れると考えられています。
とくにデスクワークやスマホの長時間使用は不良姿勢が続きやすいため、注意が必要です。
寝違えになった時の対処は…
基本的には寝違えは安静にすることが基本です。
無理に動かすことはせず、日常生活の中で徐々に首を動かすことで治っていくのが一般的です。
症状が起きたらまずは炎症によって痛みが起きている箇所を冷やし、腫れや痛みが落ち着いたらあまり冷やしすぎずに逆に温めましょう。
寝違えになる前に普段からケアをすることが大切ですね！
季節の変わり目は体調を崩しやすいので是非とも空いた時間でご来店ください！
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