五月中旬身体のメンテ：2024年5月13日｜リフレッシュセンターリラックス水戸京成百貨店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-13 17:38:31.0

五月中旬身体のメンテ: こんにちは　
ブログを開いていただきありがとうございます。
５月も半ばになってきました。お身体の調子はいかがでしょうか?
今回は、身体のメンテナンスの重要性についてです。

ゴールデンウィークも終わり夏に向けて気温も上がり、湿度も高くなります。
そこで起きやすいのが、身体の不調です。
気圧の変化や季節の変わり目が、体調を崩しやすい期間です。普段よりもだるくなったり、肩こりからの頭痛やめまいなど多くの症状が出やすいです。
少しでも症状が軽減するためには、日々の身体のメンテナンスが重要になってきます。
身体のメンテナンスにもいくつかありますが、その中1つの揉みほぐしについてしょうかいします。

〇揉みほぐしで期待できる効果〇

■肩こり・首こりがやわらぐ
長時間デスクワークやスマホ操作をしていると、大人の場合4～6kgもある頭の重みで首や肩の筋肉はカチカチに。凝り固まった筋肉を揉みほぐすことで、肩や首のこりがやわらいでいく。

■頭こりの改善
頭に筋肉がたくさんあるのは知っていた？　しかも頭の筋肉は薄いため、硬くなりやすい傾向がある。頭蓋骨周りの筋肉をやさしく、そして引きはがすような感覚で揉みほぐせば、こり改善効果が期待できる。

■腰のハリを緩和
体の中心にある腰は、立っていても座っていても負担がかかっている状態。体が限界を超えるまで、腰の痛みに気づけないことも。腰の筋肉を揉みほぐすことでハリの緩和につながり、体が軽く感じられるように。

■リラクゼーション効果
筋肉がこわばっていると体が重だるく、こりや痛みを感じれば気持ちも滅入りがちに。揉みほぐしによって体がゆるんだ状態になれば、心の緊張もほぐれてリラックス効果が期待できる。

■睡眠の質向上
疲れていると寝つきが悪くなることが。揉みほぐしを行うと筋肉の緊張がほぐれるため、心身のストレスが軽減。そのため心地よく「ぐっすり眠れた」と感じられる。

揉みほぐした筋肉は１週間ほどでまた凝り固まりやすくなってしまいます。ほぐした後の間が短いほど、ほぐしの効果やだるさを感じにくかったりします。
今頭痛や肩こりなど身体の不調に悩んでいる方是非一度お店までお越しください！

最後までご覧いただきありがとうございました。
リラックス水戸京成百貨店　澤田　照真