リフレッシュセンターリラックス ミトケイセイヒャッカテン
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リフレッシュセンターリラックス 水戸京成百貨店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-02-17 19:29:35.0
- 朝ごはん
- こんにちはブログを開いていただきありがとうございます♪
皆さんは朝ごはん食べていますか？
朝ごはんを食べないと、体や脳にとっていくつかのデメリットがあります。
エネルギー不足: 朝食を抜くと、体と脳がエネルギー不足になり、
集中力が低下したり、疲れやすくなります。
特に午前中に活動する際にパフォーマンスが落ちやすくなります。
血糖値の安定: 朝食を取ることで、血糖値が安定しやすくなります。
朝ごはんを抜くと血糖値が急激に上がったり下がったりすることがあり、
気分のムラやイライラの原因になることもあります。
代謝の促進: 朝食を食べることで代謝が活発になり、
体が効率よくエネルギーを消費する準備が整います。
逆に、朝ごはんを抜くと代謝が低下し、体重の増加につながることもあります。
栄養バランス: 朝食をしっかり取ると、
一日を通じて必要な栄養素をバランスよく摂取することができます。
特にタンパク質やビタミン、ミネラルを朝に摂ることで、体調管理に役立ちます。
簡単に準備できるものでいいので、
例えば、バナナやヨーグルト、トーストなどを朝食に加えると、
元気な一日をスタートする助けになりますね♪
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投稿者
スタッフ 一同
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