リフレッシュセンターリラックス イオンイルマテン
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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 21:01:16.0
- 足首の硬さ
- こんにちは。スタッフの加藤です。
今回は「足首の硬さ」について説明します。
何もないところでつまづいたり、階段の上り下りがしにくいと感じる方は
足首の硬さが原因かもしれません。足首が硬くなる原因
足を腰幅位に開いてゆっくりとしゃがんだ時、かかとがすぐに床から浮いてしまい深くしゃがむことが
できない方は、足首の柔軟性が衰えています。
なぜ足首が硬くなってしまうのかと言うと
● 歩く機会がが少ない
徒歩での移動時間が少ない方や運動不足の方は足首を使う頻度が少なく、足首が硬くなってしまいます。
● 座りっぱなしや立ちっぱなし
長時間足首が同じ位置になるため、足首が硬くなってしまいます。
また、ハイヒールやブーツなどを履く方も足首が固定され硬くなってしまいます。
● 足先を上げずに歩くクセがある
浮き指と言われるつま先が浮いている状態で歩いている方は、つま先で地面を蹴って歩くことができず足首がほとんど使われないため、硬くなってしまいます。
● 加齢
加齢によって筋肉が硬くなることで足首の可動域が狭くなり、足首が硬くなってしまいます。
足首が硬いと起こるリスク
足首が硬くなるとしっかりつま先を上げることができず、地面を擦って歩くようになりつまづきやすくなってしまいます。しゃがむ作業や和式のトイレが難しく、後ろにひっくり返るなど、どちらも怪我にもつながります。
「私の足首って硬いかも…」と思った方は、当店でストレッチのコースのリラッチを受けてみませんか?
足首を柔らかくして、怪我予防に繋げていきましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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投稿者
スタッフ 一同
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