リフレッシュセンターリラックス イオンイルマテン
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リフレッシュセンターリラックス イオン入間店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-24 13:10:12.0
- 食いしばり
- こんにちは！スタッフの郷間です！
今回は「食いしばり」について説明します！
知らず知らずのうちに”食いしばり」”していませんか？
朝起きたとき、あごが重たい、首や肩がこっている…
そんなときは、無意識に 歯を食いしばって しまっているかもしれません。
日々のストレスや緊張、集中している時間が長くなると、
気づかないうちにあごの筋肉に力が入り、
体全体にも余分な力が伝わってしまいます。
そんな時は・・・
”やさしくほぐして、ゆるめていく”
ことが重要です！
リラクゼーションでは、あごまわりや首・肩の筋肉をやわらかく緩めていきます。
深い呼吸とともに、かたくなった筋肉がほどけていくと、
自然と心までゆるやかに整っていきます。
「力を抜く」って、意外とむずかしいことなのです。
だからこそ、誰かの手にゆだねて安心してリラックスできる時間が大切です。
◎おうちでできるセルフケア
お風呂であごの周りをゆっくりマッサージすること。
深呼吸を意識して、首や肩の力を抜く・日中、「歯と歯の間を少し空ける」意識を持つこと。
心と身体はつながっています。
頑張りすぎているサインを感じたら、
少し立ち止まって、ゆるむ時間をつくってみてくださいね！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
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投稿者
スタッフ 一同
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