秋の過ごし方おすすめ【港区タイ古式ストレッチ：2023年9月29日｜マシェリ西麻布六本木店(MA CHeRiE.)のブログ

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投稿日：2023-09-29 06:06:14.0

秋の過ごし方おすすめ【港区タイ古式ストレッチ: 秋の過ごし方おすすめ

おはようございます！
夜～朝出勤、前川です。

昨日は満員御礼で、ありがとうございました。
秋になったかなと思いきや、残暑続きでカラダがバテそうです(._.)

秋に向けて、、
秋の過ごし方で大切な事の１つに、“肺の働きを助ける”があります。

肺の働きを助けるには、
1.乾燥から守る
2.肺の働きを助ける食材を摂る

肺の働きを助ける食材

色の白い食材は“肺”を潤す働きがあります(※全ての白い食材にその働きがあるわけではありません）

白キクラゲ、白ゴマ、レンコン、百合根、白菜、山芋、大根、クコの実、松の実、ハチミツ、ホタテ、牡蠣、梨、ぶどう、柿、牛乳、豆乳、豆腐など

秋におススメ食材

消化吸収力を高める働きがあり、夏の疲れを回復させる食材

サンマ、鮭、サバなど

腸の働きを整え、便秘を改善する食材

クリ、サツマイモ、里芋など

冬の体調不良やカラダ、内臓の不調、は冬になる前の3ヶ月まえに摂った食事や生活習慣が3ヶ月後カラダに出てきます。

私も冬は冷えがすごいので、今から食事と生活習慣を気をつけます！

☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…

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