タイ古式マッサージ&アロマリンパマッサージ MA CHeRiE.西麻布六本木店【マシェリ】
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マシェリ 西麻布六本木店(MA CHeRiE.)のブログ
- 正しいお水の飲み方
- こんにちは、昨日あたりから少し肌寒いですね
朝テレビを見ていたら、中野でオージービーフの祭典をやっているようで、行きたかったです、、
今日はお水の飲み方について
人間の体は約60%が水分で構成されています。水は、細胞への栄養素の供給や老廃物の除去、関節や臓器の保護、体温の維持、脱水症状の予防など重要な役割があります。
体内の水分量が少ない、長期的影響は便秘や過食、臓器の問題に発展することも。水分補給を見直すことで心身ともに変化する可能性があると言われています。
飲むべき水の量は、身長と体重、性別、年齢他様々な要因等により変わります。成人が1日に必要とする水分量は2.5Lと推奨されていますが、中々適切に飲めている方は少ないです。
喉が渇いた、と意識してから水分補給される方が多いと思いますが、その状態は既に軽度の脱水状態。喉が渇いたと感じる前に、常に体内に水分を補給する癖をつけることで脱水症状を緩和されます。体内に常に水分を補給し続ける、という意味では10分~20分に一度、水分を口に含む『ゴクン飲み』をオススメ。お水でカラダを整えていきましょう(^^)
本日もご予約お待ちしております
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【MA CHeRiE.西麻布六本木】マシェリ
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