タイ古式マッサージ＆アロマリンパマッサージ MA CHeRiE.西麻布六本木店【マシェリ】
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マシェリ 西麻布六本木店(MA CHeRiE.)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-16 10:25:00.0
- かくれ鉄不足
こんにちは！
昨日今日と、春みたいな暖かさで、とても気持ちいいですね(^^)
今日は鉄不足について、
私も最近貧血が多く、食事で鉄を多くとるように頑張っていますm(_ _)m
朝起きるのがつらい
食欲がない
ボーッとしがちでやる気が出ない
体が冷えやすく、肩や腰のコリがひどい
体がだるく、疲れがとれない
頭が重く、頭痛がある
顔色が悪い
急な眠気に襲われることがある
舌や口角が荒れやすい
風邪をひきやすい
当てはまる方は、鉄分が不足している可能性があります！
鉄は吸収率が低いので、効率よく摂るには工夫が必要になります。
ビタミンCと一緒に摂る
タンパク質と一緒に摂る
酸味をプラスする
を意識して食事を摂るのがオススメです
私は最近流行りの、サジーの飲んで検証中です、、
本日はお昼過ぎまでですが、
ご予約お待ちしております
前川
☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…☆…
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タイ古式マッサージ＆アロマリンパマッサージ専門店
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