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癒し～ぷ 伊勢市駅前店のブログ
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投稿日：2024-05-13 17:41:18.0
- なぜ睡眠が必要なの？
- ドライヘッドスパ専門店
癒し～ぷ
伊勢市駅前店
ゆうかです^^
皆さんは睡眠について、深く考えたことはありますか？
睡眠には、日中活動し続けてヘトヘトになった脳や体を
休養させて疲労を回復する働きがあります。
また、睡眠中は傷ついた細胞を修復したりなど
体のメンテナンスも行われています。
見たことや、学習したことを脳に定着させたり
整理したりするのも睡眠の効果。zzz
睡眠は心身の疲れを癒してさまざまな
機能を回復するために欠かせません！
必要な睡眠時間は、、、、
適切な時間(6～9時間)が目安と言われています。
※体質や年齢などによっても変わるため
絶対的な基準ではありません
朝スッキリと目が覚めて日中生活に活動できていれば
睡眠時間に関係なく、適切な睡眠がとれているといえます。
反対に強い睡魔に襲われていたり、休日遅くまで
寝てしまうという場合は、日頃の睡眠時間が
足りていないのかもしれません。
日々の睡眠が足りていないかも!?と思われる方!
一度、癒し～ぷにご来店してみてはいかがでしょうか？
ドライヘッドスパで睡眠の質を高めましょう!!
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