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癒し～ぷ 伊勢市駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-16 13:40:17.0
- お風呂Timeは良い睡眠への近道
- ドライヘッドスパ専門店
癒し～ぷ
伊勢市駅前店
みさとです^ ^
入浴の際、お風呂に浸かっていますか？
1日の終わりフーッと一息つけ場所
お風呂にはこんな効果があります。
＊睡眠の質が高まる
＊免疫力が上がる
＊体の疲れが取れる
＊肩凝りや首こり腰痛にも効果的
40～42度のお湯に20分ほど浸かるとヒートショックプロテインというタンパク質が分泌され
傷んだ細胞を修復して自己免疫力を高めていきます。
血行がよくなることで疲労物質が溜まるのも抑制してくれる効果もあります。
お風呂に入るベストタイミングは夕食の約1時間後と、就寝の1～2時間前がよいそうです。
このタイミングで入浴すると自律神経のバランスが最も整いやすく、良い睡眠へ導いてくれます。
良い睡眠をするにはまずはゆっくり1日の疲れをゆっくり癒してみて下さいね。
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