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投稿日：2023-11-08 14:54:07.0
- 朝！タンパク質を摂ろう！
- 皆さん朝ごはん、ちゃんと食べてますか？
食生活の基本は１日３食ですが、栄養満点のご飯を朝昼晩
毎食取り入れるとなると、自分には無理です(;_;)/~~~
毎朝しっかり食べている方、バタバタ急いでて食べたり食べなかったり…
朝ごはんとお昼ごはんをまとめてとってる方も多いと思います。
朝食を抜いた時に気を付けないといけないのが、
○血糖値の急上昇○
朝食を抜いた空腹状態から昼食を食べると、身体はすぐに栄養を吸収しようとするため
血糖値が一気に上昇してしまいます。
一気に上がった血糖値は一気に下がり、それを繰り返すのが
〇血糖値スパイク〇
血糖値の大きな変動が脂肪を蓄積し、
集中力の低下、強い空腹感、イライラ眠気などの不調へ
〇血糖値が急激に下がると〇
頭痛、眼のかすみ、空腹感、眠気（あくび）などの不調が起こります。
朝の食はとても重要です。
そこで！朝ごはんの代わりに優秀なのが【プロテイン】なんです。
プロテインといえばジムに通っている人や筋肉ムキムキな人が飲んでいるイメージですが、
美容と健康の為にもプロテインは摂取した方が良いんです。
プロテイン＝タンパク質
タンパク質は筋肉を作るだけではなく【肌・髪・爪・内臓・血液】など
私たちの身体に必要不可欠な栄養素なんです。
タンパク質が不足してしまうと、筋肉量が減り基礎代謝が下がります。
髪や肌にハリや潤いがなくなってしまいます。
筋トレやエステなど外からの刺激も大切ですが
プラス＋良質のたんぱく質を摂って体の中から健康に
元気な毎日送りましょう♪
ondeのおすすめ【プロテイン】は
若返り遺伝子といわれる＜NMN＞配合←これ嬉しいですよね^^
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