ダイエット中にラーメンはさすがにダメ…ですよね？：2023年7月6日｜ターゲット玉川上水　東大和店(TARGET)のブログ

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投稿日：2023-07-06 12:08:56.0

ダイエット中にラーメンはさすがにダメ…ですよね？: ダイエット中にラーメンはダメなのでしょうか？

結論から申しますと、「10回食べたいと思ったら9回はお願いです、我慢してください！残りの1回はどうぞお召し上がりください！」
ということになります。

絶対に食べないようにする、というのも非常に立派な志だと思います。しかし、そもそも我々がダイエットをするのは何のためでしょうか？

答えはズバリ、「生涯誇れるカラダを手に入れて、ご自身の人生をより豊かに、幸せにするため」だと思います。

ラーメンを生涯我慢するというのは現実的ではありませんし、おいしいものを食べるというのは人生を豊かにする大切な要素の一つだと思います。

とはいえダイエットのためにはラーメンの摂取カロリーは看過できません。なので、「10回食べたいと思ったら9回は我慢して、残り1回は良いでしょう！」というバランスをとった答えになります。

ここで、ラーメンの摂取カロリーはどれほどなのでしょうか？
ラーメンの具体的なカロリーは、ラーメンの種類や具材、サイズ、店舗によって異なります。また、スープの濃さや油の量、トッピングの種類によってもカロリーが変わることがあります。以下に一般的なラーメンのカロリーの目安を示しますが、あくまで参考程度にご覧ください。

〇一般的なラーメン（1杯あたりのカロリー）

・しょうゆラーメン：約500-800kcal
・みそラーメン：約500-800kcal
・とんこつラーメン：約600-900kcal
・塩ラーメン：約500-800kcal
※油多めのラーメンやトッピングが多いラーメンの場合、カロリーはそれ以上になることがあります。

ラーメンのカロリーは主に炭水化物や脂質の摂取量が多い傾向がありますので、バランスの取れた食事を心がけることが重要です。特にラーメンを食べる際には、野菜やたんぱく質を摂取できるように、具材やサイドメニューの選択にも注意しましょう！

「効果的にダイエットをしたい！」という方や、「生涯誇れるカラダを手に入れたい！」という方は、是非、60分無料体験から、どうぞお気軽にお越しくださいませ♪