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ビューティー
投稿日：2023-07-06 12:09:30.0
- 1日で何キロカロリー摂取していいの？
日々の摂取カロリーは個人の身体的な特徴や活動レベル、目標によって異なるため、一般的な目安を示します！
以下の指標は、健康的な体重維持を目指す成人を対象とした一般的な推奨摂取カロリーです。
・平均的な女性: 約1,800 - 2,200kcal/日
・平均的な男性: 約2,200 - 2,800kcal/日
ただし、これは一般的な目安であり、個人の年齢、身体的な特徴、運動量などによって変動する場合があります。また、ダイエットや体重減少を目指す場合は、摂取カロリーを減らす必要がある場合がありますが、急激なカロリー制限は健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、適切な範囲での摂取カロリーの調整が重要です！
摂取カロリーを把握するためには、食事内容を記録し、栄養成分表やカロリーカウンターを活用することが役立ちます。
「効果的にダイエットをしたい！」という方や、「生涯誇れるカラダを手に入れたい！」という方は、是非、60分無料体験から、どうぞお気軽にお越しくださいませ♪
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